Si estás en Logroño y buscas mejorar tu estado físico con un enfoque profesional y personalizado, un entrenador personal logroño puede marcar la diferencia entre seguir igual o alcanzar tu mejor versión.

¿Por qué entrenar con un entrenador personal?

Todos hemos caído alguna vez en el error de seguir entrenamientos genéricos sacados de internet o copiar rutinas de alguien en el gimnasio sin saber si realmente se adaptan a nuestras necesidades. El problema es que cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para uno puede ser completamente ineficaz para otro.

Un entrenador personal no solo diseña un plan de entrenamiento adaptado a tu nivel y objetivos, sino que también te guía en cada paso para evitar errores y maximizar los resultados.

Beneficios de entrenar con un profesional

• Rutinas personalizadas: cada sesión está diseñada según tu condición física, metas y necesidades específicas.
• Corrección de técnica: entrenar bien no es solo levantar peso, sino hacerlo con la postura correcta para evitar lesiones.
• Motivación y disciplina: saber que alguien te está guiando y apoyando marca la diferencia en la constancia.
• Resultados más rápidos y eficaces: entrenamientos adaptados significan progresos visibles en menos tiempo.

En definitiva, contar con un profesional es la forma más inteligente de sacar el máximo partido a cada sesión.

El entrenamiento adaptado a ti

No importa cuál sea tu punto de partida ni tu objetivo: perder peso, ganar músculo, mejorar tu resistencia o simplemente sentirte mejor. La clave está en un plan que se adapte a ti, y no al revés.

Entrenamiento de fuerza y tonificación

Si buscas ganar masa muscular o tonificar tu cuerpo, un entrenador personal te ayudará a estructurar entrenamientos basados en la progresión adecuada de peso y repeticiones, asegurando que cada movimiento esté bien ejecutado.

Aquí no se trata de levantar más por levantar, sino de hacerlo con control y técnica para estimular el músculo de manera efectiva.

Pérdida de peso y recomposición corporal

Uno de los errores más comunes en quienes quieren perder peso es obsesionarse con el cardio sin combinarlo con un buen plan de fuerza. El resultado: pérdida de músculo, metabolismo más lento y efecto rebote garantizado.

Un entrenador personal diseña un entrenamiento equilibrado, combinando ejercicios de fuerza y resistencia con un enfoque en la quema de grasa sin sacrificar masa muscular.

Mejora del rendimiento deportivo

Si practicas algún deporte y quieres mejorar tu rendimiento, un entrenador personal puede ayudarte a trabajar aspectos específicos como la velocidad, la agilidad, la explosividad o la resistencia.

Los entrenamientos funcionales, los ejercicios de movilidad y la planificación de cargas juegan un papel clave en este tipo de preparación.

Más allá del gimnasio: una filosofía de vida

Tener un entrenador personal no solo cambia la forma en la que entrenas, sino también la forma en la que ves la salud y el bienestar. Un buen profesional te enseñará que los resultados no dependen únicamente de lo que hagas en el gimnasio, sino también de lo que haces fuera de él.

Alimentación y hábitos saludables

El entrenamiento sin una buena alimentación es como intentar llenar un cubo con un agujero en el fondo: los esfuerzos se desperdician.

Por eso, los entrenadores personales también asesoran sobre hábitos nutricionales, ayudando a encontrar un equilibrio entre alimentación y ejercicio para potenciar los resultados.

Mentalidad y constancia

Uno de los mayores desafíos a la hora de entrenar no es el esfuerzo físico, sino la constancia. Aquí es donde un entrenador juega un papel clave, ayudando a mantener la motivación y superar los momentos de estancamiento.

Porque entrenar no es solo una cuestión estética, sino una forma de cuidarse, sentirse mejor y ganar calidad de vida.

El cambio empieza hoy

Si llevas tiempo queriendo mejorar tu estado físico y no sabes por dónde empezar (o ya has probado por tu cuenta sin éxito), quizás es hora de dar el paso y confiar en un profesional.

Con la ayuda de un entrenador personal en Logroño, el proceso se vuelve más sencillo, eficaz y motivador. No se trata solo de entrenar, sino de hacerlo bien. Y cuando eso sucede, los resultados llegan antes de lo que imaginas.

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Beneficios físicos del pádel y el tenis

Tanto el pádel como el tenis son deportes que implican movimientos rápidos, cambios de dirección y un alto gasto calórico. Sin embargo, tal y como afirman desde el club de pádel y tenis UdyrSport en Palma de Mallorca, presentan diferencias clave:

• Pádel: al jugarse en una pista más pequeña, requiere desplazamientos más cortos y controlados, lo que reduce el impacto en las articulaciones. Además, mejora la coordinación, la velocidad de reacción y la resistencia cardiovascular.
• Tenis: exige mayor resistencia física, ya que la cancha es más grande y los intercambios pueden ser más largos. Trabaja la fuerza en piernas y brazos, además de la potencia y la capacidad aeróbica.

Beneficios para la salud mental

Ambos deportes tienen un impacto positivo en la mente. La concentración, la toma de decisiones rápida y la estrategia son esenciales para el éxito en cada partido.

• Pádel: al ser un deporte en pareja, favorece la comunicación y la toma de decisiones compartida, reduciendo el estrés y aumentando la confianza en el compañero.
• Tenis: mejora la autonomía y la resiliencia mental, ya que el jugador debe lidiar con los altibajos del partido de manera individual.

Beneficios sociales: un deporte para compartir

Si buscas un deporte para hacer amigos y fortalecer relaciones, el pádel puede ser una gran elección. Es fácil organizar partidos entre cuatro jugadores, lo que fomenta la socialización y el trabajo en equipo. Además, es habitual que tras los partidos los jugadores socialicen en los clubes deportivos.

Por otro lado, el tenis, aunque más individual, también permite crear lazos en torneos, entrenamientos y clubes. Su carácter más competitivo también puede resultar atractivo para quienes disfrutan del desafío personal.

¿Qué deporte elegir según la edad y la condición física?

• Niños: el pádel suele ser más accesible para los más pequeños, ya que la pista es más reducida y el aprendizaje más rápido. Además, el uso de paredes permite mantener el juego más tiempo, evitando la frustración que a veces genera el tenis.
• Adultos: si se busca un ejercicio intenso y desafiante, el tenis es una gran opción. Sin embargo, para quienes prefieren un deporte menos exigente a nivel articular, el pádel puede ser la mejor alternativa.
• Personas mayores: el pádel es más recomendable debido a su menor impacto físico y al hecho de jugarse en dobles, lo que reduce el esfuerzo individual.

Tiempo disponible: ¿cuál se adapta mejor a tu ritmo de vida?

El pádel es una opción ideal para quienes disponen de poco tiempo, ya que los partidos suelen durar menos y es más fácil encontrar compañeros para jugar. Además, se juega con frecuencia en clubes con pistas indoor, lo que permite una mayor flexibilidad horaria.

El tenis, en cambio, requiere más tiempo de juego y aprendizaje. Para progresar en la técnica y estrategia, es necesario entrenar con regularidad.

Aspectos económicos: ¿cuál es más accesible?

Si bien ambos deportes pueden practicarse a diferentes niveles de inversión, en general el pádel es más accesible. Las pistas de pádel suelen ser más económicas de alquilar y las palas tienen una vida útil prolongada. En tenis, las raquetas y el encordado requieren un mayor mantenimiento, y las pelotas se desgastan más rápido.

Conclusión: ¿pádel o tenis?

La elección entre pádel y tenis dependerá de tus objetivos, condición física y estilo de vida. Si buscas un deporte social, dinámico y fácil de aprender, el pádel puede ser tu mejor opción. En cambio, si prefieres un desafío técnico, físico y mental, el tenis será una excelente alternativa. En cualquier caso, ambas opciones ofrecen innumerables beneficios para la salud y el bienestar.

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Por eso, en esta ocasión queremos contarte acerca de los mejores beneficios de practicar equitación y acceder a tienda hípica online para contar con los elementos necesarios en este sentido.

Fortalecimiento físico

La equitación es un ejercicio completo que involucra a diversos grupos musculares. Cuando se está montando a caballo es necesario tener estabilidad y equilibrio, lo que permite fortalecer los músculos centrales, la parte superior y las piernas. Asimismo, el acto de montar o galopar ayuda a mejorar la coordinación motora y la resistencia cardiovascular.

Estos beneficios físicos no se limitan al tiempo que uno pasa en la silla de montar, sino que también se extiende a la preparación y el cuidado del caballo en particular, como pueden ser las actividades de ensillar, de cargar heno, de limpiar los establos, entre otras cosas. 

 Equilibrio y coordinación

Cuando una persona está montando a caballo necesita de un alto grado de coordinación y equilibrio. Simplemente para poder mantenerse en la silla mientras el caballo se mueve se necesita ya de estas habilidades. Además, en la medida en que los jinetes avanzan en su práctica, aprenden a usar las piernas y manos de forma precisa en la conexión con el caballo, aprenden a ajustar su peso, etcétera.

De lo que se trata es de procesos que fortalecen los músculos estabilizadores, mejorando la capacidad de respuesta que el cuerpo tiene ante diferentes movimientos. En este sentido,  el uso de mantillas y sudaderos para caballos pueden ser de gran utilidad, debido a que contribuyen a la distribución de peso, como así también a la protección de la piel del caballo durante el entrenamiento, promoviendo un mayor bienestar y comodidad para él. 

Conexión con los animales

Además de los aspectos mencionados con anterioridad, cabe destacar que la  equitación proporciona una interesante oportunidad para conectarse con los animales y con la naturaleza en general de una forma significativa. Los jinetes desarrollan relaciones especiales con sus caballos que deben necesariamente basarse en la confianza mutua y en la comunicación no verbal.

El tiempo en esta actividad se pasa al aire libre, explorando caminos y senderos. Por eso, es una forma de escapar del bullicio de la vida cotidiana y conectar con la naturaleza que nos rodea. Pero la conexión con los animales puede, al mismo tiempo, tener importantes efectos positivos en la salud y el bienestar mental y emocional. 

Desarrollo de habilidades de resolución de problemas

La equitación implica enfrentar distintos desafíos y obstáculos. Se trata de aprender nuevas técnicas de monta y también de superar miedos y limitaciones personales frecuentes. Los jinetes deben adaptarse a distintos comportamientos y personalidades de los propios caballos y deben poder navegar por situaciones imprevistas, por terrenos complejos y por cambios repentinos en las condiciones climáticas. Es un proceso que necesita fomentar la creatividad, la confianza en uno mismo y la perseverancia, habilidades que, además de en la equitación, son muy importantes en la vida. 

Habilidades sociales

Por último, podemos destacar que la equitación es una actividad social en la que se tiene la oportunidad de conocer a personas interesantes que comparten los mismos valores solidarios y de amor por la naturaleza y por los animales. Aunque parezca algo solitario no lo es, porque los jinetes deben aprender a trabajar en equipo y a desarrollar actitudes de liderazgo para clases grupales, eventos ecuestres y competiciones. 

Como hemos podido ver, la equitación es una actividad que ofrece una amplia gama de beneficios que van desde el desarrollo de habilidades sociales hasta fortalecimiento físico, conexión con la naturaleza, aprendizaje de las distintas formas de vincularse con los animales, entre otras cosas.

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Para practicar ciclismo en la ciudad o simplemente desplazarte en este medio de transporte sostenible, necesitarás un equipamiento esencial que incluye, por supuesto, una bicicleta y algunos accesorios de seguridad.

En el sector de la movilidad sostenible y el ciclismo, existen empresas con modelos de negocio novedosos como el de Kleta, una empresa que ofrece una bici eléctrica bajo modelo de suscripción, la cual se puede utilizar todo el día a través de una tarifa mensual e incluye un mantenimiento completo e ilimitado, sistema antirobo y flexibilidad total.

¿Cuáles son los beneficios de montar bicicleta?

Siendo una actividad física completa, su práctica deriva en importantes beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Si ya tienes una bici en Sevilla, Barcelona o cualquier otra ciudad, entonces te conviene conocer el conjunto de beneficios que se obtienen al montar en bicicleta todos los días como parte de la rutina cotidiana.

Reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares

Andar en bicicleta 20 kilómetros cada día como parte de la rutina diaria representaría una reducción del riesgo a desarrollar enfermedades cardiovasculares tales como paros cardiacos, hipertensión y derrames cerebrales, entre otras. Esto ocurre debido a que se trata de una actividad dinámica, con gran exigencia a nivel respiratorio.

Ayuda a quemar calorías y bajar de peso

Montar en bici es un factor que contribuye con la pérdida de peso y el gasto calórico. Pedalear durante 30 minutos a ritmo tranquilo, en terreno plano, representa un gasto energético de 100 calorías. Por tanto, se convierte en una actividad capaz de ayudar a prevenir el desarrollo de la obesidad y a facilitar la pérdida de peso en quienes ya padecen sobrepeso.

Fortalece el sistema inmunitario

Al realizar actividades físicas demandantes como andar en bicicleta, el organismo produce fagocitos, un tipo de células que captura y digiere microorganismos como bacterias, haciendo que sea menos probable que nos enfermemos a causa de ellos. Junto a una buena alimentación, ir en bici del trabajo a la casa puede mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmune.

Tonifica la musculatura

Se trata de un tipo de ejercicio físico que involucra casi todos los grupos musculares, tonificando y fortaleciendo glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y los músculos de la zona lumbar. Por tanto, ser constante recorriendo la ciudad en bici puede significar una mejora general evidente en la tonicidad muscular.

Reduce el estrés

Montar bici también es una actividad divertida y estimulante, con la capacidad de mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés asociado a la rutina cotidiana. Se trata de un ejercicio ideal para generar dopamina y endorfinas, dos hormonas que inducen sensación de bienestar, ayudan a reducir los niveles de estrés, ansiedad y controlar episodios leves de depresión.

Mejora la atención

Nuestra capacidad de concentración también tendrá una mejora significativa al incluir el ciclismo en nuestra rutina habitual. Andar en bici estimula áreas del cerebro que son necesarias para ejercer la coordinación y equilibrio durante el movimiento constante, mismas áreas involucradas en la concentración y la atención.

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¿Qué significa el fichaje de Dybala para las expectativas de la Roma de alcanzar el éxito en la liga italiana?

Hecho en Argentina, forjado en el Calcio

El delantero nacido en Laguna Larga, Córdoba, debutó profesionalmente en Instituto de Córdoba, uno de los clubes más populares de su ciudad natal. Su primera temporada fue de ensueño, mostrando sus dotes técnicas y un desempeño que le llevó a ser uno de los goleadores del torneo del ascenso argentino y una de las figuras del campeonato a pesar de su juventud.

De forma previsible, Dybala pasó a ser un atractivo prospecto para el fútbol europeo, y el Palermo del sur italiano se hizo de su ficha por la suma de 12 millones de Euros. Con el equipo rosado, logró el ansiado ascenso a la Serie A en 2014, siendo titular y clave en dicho logro, y explotó en la temporada 2014/2015, marcando 13 goles y 10 asistencias, siendo el máximo asistidor de la liga.

En 2015, heredó la camiseta número “21” de la Juventus, anteriormente vestida por la gloria Andrea Pirlo. Con el equipo de la ciudad de Milán completaría un total de 7 temporadas, donde si bien tuvo períodos de altibajos, mostró sobradamente su talento, instinto atacante y capacidad para crear situaciones de peligro siendo un delantero versátil. Cierra su carrera en la Juventus con 293 partidos disputados, habiendo marcado 115 goles.

Un palmarés envidiable a nivel colectivo e individual

A sus 28 años, Dybala puede mostrar números que lo colocan en la élite del fútbol mundial, con 155 goles y 81 asistencias en un total de 457 partidos disputados. Cuenta en su haber con 5 campeonatos de la Serie A, 4 Copas de Italia y 3 Supercopas de Italia, (todos ellos logrados con la Juventus). Obtuvo también el campeonato de Serie B de la temporada 2013/2014 con Palermo. Con la selección mayor, en la cual ha vestido la casaca celeste y blanca en 32 ocasiones, tiene un único título, la reciente victoria ante Italia que le valió la Copa de Campeones Conmebol-UEFA o Finalissima, y la que marcó el tercer y último tanto de su equipo.

¿Qué motiva a Dybala a fichar con la Roma?

Sin dudas, la “Joya” ha tomado una decisión de carrera que prioriza mantener la continuidad deportiva de cara al Mundial de Qatar, para seguir en la consideración del técnico Lionel Scaloni. Por otra parte, según ha trascendido, el papel de Mourinho ha sido clave para persuadirlo de sumarse a su proyecto para el equipo capitalino. Dybala firma un acuerdo que lo vincula con I Giallorossi hasta el final de la temporada 2024/2025, con un salario que rondará los 6 millones de Euros.

Su llegada a la Ciudad Eterna ha sido una auténtica locura, rompiendo en pocos días el récord de venta de camisetas en Italia.

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Veamos a continuación algunos de los deportes más practicados y cuáles son las prendas y accesorios necesarios para un desempeño correcto de nuestro entrenamiento, de los cuales podrás encontrar una amplia variedad en Polinesia.

Fitness

Con fitness entendemos la práctica de ejercicio para encontrarnos en una condición de salud favorable, sea por la pérdida de peso, el fortalecimiento de nuestra musculatura o la tonificación de nuestro cuerpo.

En este caso debemos contar con prendas cómodas y que transpiren, ya que se tratan de ejercicios intensos donde nuestro cuerpo necesita respirar y nosotros necesitamos contar con la comodidad de prendas que no nos dificulten en movimientos específicos. Sin embargo, no debemos caer en el error de contar con prendas demasiado anchas, sino que deberán ser prendas que se adapten a nuestro cuerpo sin ser incómodas.

En la parte superior podemos contar con camisetas de manga corta o camisetas sin mangas, siempre creadas con un diseño que favorezca la transpiración. En la parte inferior, podemos utilizar mallas largas, de media pierna o cortas, ya que se trata de la prenda más ligera y que menos nos influirá en la práctica de nuestros ejercicios. También es fundamental contar con un calzado deportivo adecuado, sobre todo si cuentas con algún problema de pisada.

Yoga

El yoga es una disciplina de meditación que se combina con la práctica de posturas que conectan nuestro cuerpo y nuestra mente mediante su equilibrio y las respiraciones. Debido al componente de agilidad y de movimientos, es una práctica que precisa ropa cómoda y que no nos estorbe al movernos ni al realizar las posturas.

Aparte de un equipamiento básico de gimnasio, como camisetas y mallas cómodas, no será necesario un calzado específico, ya que se practica descalzo. Este deporte precisa de útiles como una esterilla de yoga, que se sitúa en el suelo para que al tumbarnos o al hacer algunas posturas no sea incómodo y estemos sobre una superficie blanda, o ruedas de yoga, una herramienta que se utiliza para ejercicios de espalda, estiramientos y para algunas posturas. 

Esta equipación y estos accesorios también se emplean en pilates.

Running

La principal prenda necesaria para la práctica de ejercicios de running es el calzado, ya que tiene que ser un calzado de alto impacto y con amortiguación.

En el caso de las mujeres, es aconsejable llevar una prenda superior que tenga una estructura exterior que sujete el pecho. Tanto para hombres como para mujeres, las prendas superiores son mejores sin costuras para evitar los roces.

Deportes de montaña

Debido a que se trata de un deporte que se practica al aire libre y en espacios donde las temperaturas son muy bajas, se aconseja utilizar un equipamiento específico que regule la temperatura corporal. 

Por un lado, sobre una camiseta térmica es aconsejable llevar un chaleco ligero y que termine de crear la barrera entre la temperatura corporal y la temperatura del exterior. Muchos de los chalecos son, además, impermeables para evitar un descenso de nuestra temperatura si cae alguna lluvia.

Los pantalones también han de ser unas prendas específicas, principalmente por el mismo motivo por el que lo son las prendas de la parte superior. Algunos modelos, además, cuentan con cremalleras u otros sistemas para transformarlos en pantalones cortos para poder practicar deportes de montaña en verano y soportar el calor.

Teniendo en cuenta estos consejos, hazte con el equipamiento adecuado para practicar estos deportes y así podrás disfrutar de ellos con mayor seguridad, con mayor efectividad y con la comodidad necesaria para cada uno de ellos.

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Los cristales Oakley Jawbreaker para intercambiar se pueden adquirir en la tienda online de Óptica Sport, donde se pueden encontrar una amplia gama de lentes para Oakley Jawbreaker. Hay de 20 colores diferentes para elegir, de forma que se pueden personalizar hasta el extremo las gafas de este modelo.

Tecnología patentada para unas lentes ideales

Pero ¿cómo son estas lentes? ¿Qué las hace tan especiales? En primer lugar hay que hablar de la tecnología patentada que la marca incorpora en los cristales, es decir, la High Definition Optics ®. Gracias a este avance el deportista podrá disfrutar de una visión muy clara, precisa y totalmente nítida, en la que, además, se elimina totalmente la distorsión que provocan otras lentes.

Otra característica que las hace únicas es que también incorporan una tecnología de reemplazo rápido llamada Switchlock™ se trata de un sistema que permite que se puedan cambiar las lentes de forma sencilla, cómoda y segura para poder disfrutar de las prestaciones de diferentes cristales dependiendo del momento del día o del estado de ánimo del deportista. Al haber 20 colores donde elegir, siempre habrá uno más apropiado en determinadas circunstancias, como si el día está muy soleado o si ya empieza a caer la tarde y apenas hay luz.

Ventajas de utilizar los cristales Oakley Jawbreaker

Si se es de esos deportistas que disfrutan a tope con sus entrenos, es también de los que les encanta disfrutar del paisaje y de sus colores y formas. Por ello, para apreciar mejor los contrastes, los colores y los detalles de cada sitio por el que se pase, lo ideal es utilizar unas gafas con lentes fabricadas con tecnología Prizm™, como es el caso de las Oakley Jawbreaker. Estas lentes llevan unas aperturas en la parte inferior y en la superior con el objetivo de que se pueda garantizar una ventilación perfecta y evitar la condensación y el empañamiento.

Otro beneficio de usar estas gafas es que, aparte del posible intercambio de cristales siempre que se desee o se considere necesario, también cuentan en su diseño de armadura con un sistema de fijación segura y cómoda de las orejeras, así como con almohadillas nasales de la marca registrada Unobtainium™. Todos estos elementos hacen a estas gafas de Oakley una de las más deseadas de la marca para realizar las mejores rutas de ciclismo.

Entre los colores que se pueden elegir, van desde el naranja plateado, el negro iridium, el azul morado polarizado, el rojo intenso estándar, el rosa transparente, el violeta iridium o el gris polarizado entre otros.

Las lentes de recambio de las gafas Oakley Jawbreaker se pueden encontrar en la tienda online de Óptica Sport y es importante destacar que son cristales muy resistentes a los impactos de pequeñas piedras o grava que se desprende de la carretera o de los caminos. Además, aportan una filtración del 100% de los rayos ultravioleta. Sin duda unas lentes perfectas para el ciclista, que además podrá intercambiarlas y personalizarlas según cada momento, y las circunstancias del entreno.

Gran variedad de modelos de gafas deportivas

En óptica Sport se pueden encontrar infinidad de modelos de gafas para la práctica deportiva, así como complementos, accesorios, etc. entre otros servicios ofrecen la posibilidad de graduar los cristales si el deportista lo necesita. Los envíos son gratuitos a partir de 50 euros de compra y llegan al domicilio en 48 a 72 horas. En esta tienda online se pueden adquirir otros modelos especialmente diseñados para otros deportes.

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La Euro 2020 o la Copa América suponen dos grandes alicientes para seguir disfrutando del deporte rey ahora que LaLiga Santander ha terminado con la victoria agónica del Atlético de Madrid.

Con el final del fútbol de clubs en Europa, nos adentramos en un verano en el que el deporte rey no para y seguirá ofreciendo espectáculo del bueno. Nada menos que una Euro y una Copa América para continuar emocionando al aficionado.

Una Euro muy distribuida

La Euro 2020 se disputará con un formato especial de 11 sedes repartidas entre el continente. Estas son Múnich (Alemania), Bakú (Azerbaiyán), Londres (Inglaterra), Copenhague (Dinamarca), Glasgow (Escocia), Sevilla (España), Budapest (Hungría), Roma (Italia), Ámsterdam (Países Bajos), Bucarest (Rumanía) y San Petersburgo (Rusia).

En total serán 24 las selecciones que peleen por un título que defenderá Portugal, por su conquista del 2016 en Francia, pero por el que hay otros grandes candidatos y equipos mejor posicionados en las promociones de fútbol como son Francia, Alemania, Bélgica, Inglaterra, España o Países Bajos.

Son seis grupos de cuatro equipos cada uno en los que pasan a octavos de final los dos primeros y los cuatro mejores terceros. A partir de ahí, rondas eliminatorias directas con un cuadro prefijado con anterioridad hasta la gran final de Wembley del 11 de julio a la que todos quieren llegar.

10 países para la Copa América

Por su parte, la Copa América vivirá en este 2021 su XLVII edición y finalmente se jugará al completo en Argentina. Eso le da un papel todavía de más favorito a una Albiceleste que quiere olvidar las últimas derrotas en un torneo que no gana desde el 1993 y en el que tiene puestas las esperanzas de por fin volver a salir campeona.

En este caso, el torneo lo componen únicamente las 10 selecciones de la CONMEBOL, Argentina, Brasil, Uruguay, Paraguay, Colombia, Venezuela, Bolivia, Ecuador, Chile y Perú. Y se compone de una fase con dos grupos, en la que los cuatro mejores pasan a la siguiente ronda, para después adentrarse en las eliminatorias de cuartos de final, semifinales y una final que se disputará el 10 de julio.

Brasil defenderá su corona conquistada hace dos años y también parte con muchas opciones de levantar el título, pues es la dominadora de la última época en Sudamérica con cinco títulos en las nueve ediciones anteriores. Pero también hay que tener en cuenta a selecciones como Uruguay, máxima ganadora de la Copa América con 15 entorchados, o Chile, que ya sorprendió ganando las de 2015 y 2016.

En su caso, la fase de grupos sí que será muy determinante, ya que algunas de estas candidatas al trono acabarán segundas o incluso más abajo y podrían cambiar el camino hacia la final, teóricamente más fácil para los que ganen en el Grupo A y en el Grupo B.

En definitiva, estos son los dos grandes torneos que mantendrán la ilusión y la diversión del fútbol en verano, dos campeonatos de una relevancia histórica tremenda en los que habrá en juego el honor y el pundonor de cada país en los dos continentes donde este es el deporte rey por excelencia.

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?? Con frases de Simeone, imágenes de las victorias en anteriores derbis… y las frases de Al Pacinohttps://t.co/nG4ztROl0q

En diciembre del año pasado, con un Barcelona y un Real Madrid en horas bajas, muchos daban por campeón liguero al Atlético de Madrid. Un vaticinio propiciado por las malas rachas tanto del equipo azulgrana con Ronald Koeman al frente como del equipo merengue con Zinedine Zidane al mando. Ni uno ni otro equipo parecían a final de 2020 haber encontrado ni la forma física adecuada ni el estado anímico óptimo para competir a buen nivel. En Can Barça, la derrota ante el Cádiz o los dos empates en casa ante el Valencia y el Éibar supusieron mazazos para un club acostumbrado a pelearlo todo. En el Bernabéu, un empate ante el Elche en la última jornada del año dejó la sensación de que en la sala de máquinas blanca tenían que mejorar muchas cosas.

El Atlético de Madrid, por su parte, acabó 2020 cediendo solamente siete puntos, tras perder en el derbi madrileño contra el Real Madrid y empatar ante el Huesca y el Villarreal. Todos los demás partidos de competición liguera: ganados. Así, la estadística hacía presagiar que los entrenados por el Cholo Simeone podían no solo ganar la presente liga, sino también hacerlo batiendo el récord de puntos. Al apostar online, muchos optaron y siguen optando por colocar al Atlético como principal candidato al título.

Suárez y la defensa, las fortalezas del Atlético

Que tras haberse completado la primera mitad de temporada los rojiblancos fuesen considerados como los favoritos a levantar el trofeo de LaLiga tiene varias explicaciones. Una de ellas es, sin duda, Luis Suárez. El astro uruguayo recaló en las filas atléticas el verano pasado, después de que Koeman notificara a la junta directiva del Barça que no quería contar con los servicios del delantero. En el Wanda Metropolitano, hábiles, incorporaron a Suárez por seis millones de euros más variables. A tenor por el resultado de la operación, el precio es una ganga, pues el charrúa ha pasado a ser uno de los hombres más importantes del equipo del Cholo…y de LaLiga. Ahí están los números, en los que el ariete aparece como segundo máximo goleador del campeonato, solo por detrás de su ex-compañero Leo Messi.

Otro de los motivos que han llevado al Atlético a liderar la clasificación liguera con mano de hierro es, como casi siempre, su efectividad en defensa. Una característica que no se explica sin el esfuerzo y el trabajo que pone el Cholo en que su equipo sea uno en el que defiendan todos, y en el que lo hagan bien, además. Eso lleva a los pupilos del técnico argentino a ser el cuadro menos goleado de todo el campeonato. Es también el conjunto que menos goles recibe de todas las grandes ligas de Europa, pues ningún equipo de Francia, Alemania, Italia o Inglaterra ha encajado menos goles que el Atlético de Madrid.

Con todos estos datos en la mano, puede o podría parecer que el campeonato doméstico ya ha terminado, mas no es así. Un febrero complicado para los colchoneros (dos empates y una derrota) sumado a una leve recuperación por parte sobre todo del Barcelona, pero también del Real Madrid, hacen indicar que el título está todavía por disputar. A poco que los de Simeone encadenen una racha negativa y sus perseguidores una positiva, podría haber alternancia en el liderato. Y, quién sabe, podría al final resultar campeón un equipo distinto al Atlético de Madrid. En conclusión: la liga no ha acabado.

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El noruego es año y medio más joven que el francés, pero la explosión de ambos fue temprana, tanto que muy pronto París Saint-Germain y Borussia Dortmund se apresuraron a realizar una inversión de futuro que no sólo están rentabilizando en lo deportivo sino que también puede derivar en una gran inyección económica si alguno de sus pretendientes termina lanzando la caña para pescar al pez más gordo.

Aunque juegan en posiciones diferentes -lo que les haría compatibles en caso de tener el dinero suficiente para poder fichar a ambos- los dos irrumpieron en el panorama futbolístico en torno a los 18 años, con una progresión meteórica en muy poco tiempo. Si los comparamos con sus predecesores, Leo Messi y Cristiano Ronaldo, vemos que la progresión del argentino y del portugués fue mucho más paulatina y que tardaron algo más en convertirse en los cracks incuestionables en los que se convirtieron (y que a sus treinta y tantos siguen siendo).

Unos números de escándalo

Pero hablamos de futuro y Mbappé y Haaland son dignos sucesores para recoger ese testigo. Sus números así lo demuestran porque son igual de letales con las porterías rivales.

En su último año en el Mónaco, Mbappé marcó un total de 27 goles y dio 16 asistencias en 60 partidos disputados. Su promedio goleador se situó en 0,45 goles por partido, es decir, casi un gol cada dos partidos. Esa media se mantuvo similar en su primera temporada en el PSG (0,48) pero prácticamente se dobló en su segundo curso, con casi un gol por partido (0,91). En su tercera temporada en París alcanzó un promedio de 0,81 tantos por encuentro, lo que indica que su estadística va en clara progresión ascendente y tiene pinta de mantenerse en el tiempo.

En cuanto a Haaland, en su última temporada en el Molde consiguió 16 goles y 5 asistencias en 30 partidos, lo que arroja un promedio goleador de 0,53 tantos por encuentro. Eso le valió el traspaso al Salzburgo, donde apenas participó en su primer curso pero experimentó un ‘boom’ sin precedentes en el segundo curso: una media de 1,27 goles por partido, con nada menos que 28 dianas en apenas 22 encuentros jugados, a lo que hay que sumar 5 asistencias. Estaba cantado que se lo iban a rifar y fue el BVB el que se llevó el gato al agua. En Dortmund está demostrando por qué es el ‘9’ que más ‘novias’ tiene de Europa: promedio goleador de 0,89 goles por partido en su primer curso y una segunda temporada en la que se aproxima a su última etapa en el Salzburgo, con más de un tanto por partido.

¿Quién es mejor?

Juegan en posiciones distintas y en competiciones diferentes, no tienen la misma edad ni están rodeados del mismo tipo de jugadores. Todo eso, unido a otros muchos factores, hace muy difícil una comparación empírica de ambos futbolistas pero, si hablamos del Haaland de ahora con el Mbappé de hace dos años, para igualarlos en ese aspecto, vemos que el noruego es más goleador pero el francés es más completo porque aporta también a otras facetas del juego en ataque, como es el capítulo de asistencias. Eso también se repite en la actualidad, en la que los dos jugadores rompen récords estadísticos impresionantes para su edad.

El foco mediático se ha colocado sobre los dos futbolistas que deslumbran en sus ligas y han desatado la locura en el resto de Europa. En la Champions League empiezan a dejar su huella a base de goles y la afición tampoco los perderá de vista en la Eurocopa de 2020 aplazada a 2021. Pero, cuando todavía son unos veinteañeros, parece que su resistencia a la presión es a prueba de bombas. El tiempo dará o quitará razones pero, hoy por hoy, parece que tienen cualidades suficientes para que su calidad en el presente se convierta en sus mejores armas en el futuro.

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